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市疾控中心提醒:高温来袭应注意防暑防病
来源: 桂林市疾病预防控制中心 作者: 张明杰时间: 2019-08-05 10:22:31

    目前持续高温天气,桂林市疾控中心温馨提醒:当气温达到35℃,炎热天气持续的时间过长,就需要注意防暑防病。

    第一,防中暑。高温、高湿的环境可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变,一旦机体无法适应,引起正常生理功能紊乱,可能造成体温异常升高,从而导致中暑。为预防中暑,应尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留。如出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短并在短时间内未有明显改善,应立刻就医,避免出现脱水、虚脱、昏厥等严重症状。

    第二,防空调病。长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为空调病或空调综合征。主要形成原因是空气干燥、微生物滋生、过冷的刺激。空调房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足,致病微生物容易滋生。空调机的风管、吹风机也适合病菌和病毒生存繁殖,病菌和病毒被空调吹送出来。因此要定期清洗空调,避免长时间呆在空调房间内。在空调环境中工作、生活,每天应抽一定时间到室外活动,进行耐热锻炼,睡觉时避免空调和电风扇直吹。

    第三,防胃肠感染。高温天气应避免过度食用生冷食品,要合理饮食并注意饮食卫生。饮食要清淡,尽量避免高蛋白质、高脂肪饮食,多吃新鲜的水果蔬菜。勤洗手,生吃的瓜果蔬菜应该用流动水洗净。适量饮淡盐水、凉茶或绿豆汤。吃剩的食物即使放在冰箱内,再次食用前一定要高温充分加热。

    第四,防传染病、心脑疾病。热浪天气应注意预防和控制猩红热、流行性腮腺炎等传染性疾病,平时要勤洗手,养成良好的卫生习惯。由于空气中湿度增高,含氧量降低,患有心脑血管等慢性疾病的人会感到胸闷、气短,此类患者应定期检查,按时服药,如有不适应及时就医。

    第五,防动物咬伤。高温天气动物烦躁易怒伤人,儿童在暑期内是被动物咬伤的重点人群。若被动物咬、抓伤后,家长应立即用肥皂水和清水冲洗伤口,冲洗时间应不少于15分钟,然后用75%酒精或2%-3%碘酒涂擦,随后立即接种疫苗。

    炎热的天气里,在饮水饮食、行为活动及服装方面做些简单的改变,就可以很好地预防中暑,保持健康。



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